co wtedy

Brzuch będziesz pokazywał na scenie a nie masie i wtedy też będzie dobrze ;) Dokładnie tak :D A póki co to mogę pokazać nogę, trochę klatki i barki :D bo tam w miarę sucho xD jak na 18 tydzień masy oczywiście :D

[...] za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D Ja tez, szczególnie wtedy jak jeszcze bf nie jest bardzo niski. Duże chęci do wszystkiego, żadnych niechcianych zamułek podczas dnia, lekkosc, no i oczywiście radość dla oka z sylwetki

Ale wiecie co, wczoraj przyjechalem z imprezy rodzinnej o 23 okolo i wtedy zjadłem posiłek nadprogramowy 55/0/40 bo byłem glodny a wiedziałem ze po nim zasne lepiej :) wiec dzisiaj to cardio 50min potraktuje jako przepalenie tego posiłku :D hehe

[...] wygląda, może kiedyś nagram to zobaczycie :P Wiesz co wydaje mi się że dużo głębiej nie zejdę, bo mocno też kolana do przodu mi idą a jak dupą chcę barjdzie w tył wyjść to wtedy czuję więcej na prostowniku niż czwórkach, a tez na jakiejś głębokości typowo czuję właśnie że z dołu mocno działam prostownikiem i pośladkami, więc chce to jakoś pod [...]

Z tym snem to serio nie ogarniam tak samo , czasami super noc cała przespana , czasami co chwile się budzę xd , próbowałem już różne sposoby i pokój wietrzyć przed snem i ograniczać telefon i wiele innych i nie ma reguły na to żadnej , zauważyłem ze jak mocno nogi zrobię to mam Najgorszy sen wtedy :/

Wiadomka że trzeba jeszcze bardziej planować wtedy wszystko i pilnować się planu :) Wszystko się da co widać właśnie :) Kwestia organizacji :)

Pewnie odwołają dlatego też nawet się nie szykuję na Sopot bo to nie ma sensu, sytuacja się uspokoi i jak przeżyje to wtedy pomyślę co i jak...

[...] już powoduje po pewnym czasie, że schodzi ten efekt wow. Waga też rusza regularnie w górę więc siła rzeczy coś się tam zamgli ale podobnie jak reszta wyżej, jest dalej mega dobry bf. Robisz to zresztą aby docelowo kiedyś stanąć na scenie i wtedy ma być wszystko widać, a nie na fotkach w dzienniku co tydzień. Zatem rice ruleeez i jedziesz :)

[...] masie że pierwsza seria robocza ok mogę zejść nawet do 5p w bazowym ćwiczeniu ale później kolejne regresy chciałbym celować cały czas w 10p, jeżeli dobije do 10p to dopiero wtedy zwiększam sobie obciążenie i dalej żeby do 10p dobić :) to przy klacie, plecach no i nogach. No i przy bozowych przy lapach i barkach ale reszta już chcę celować w [...]

[...] by było optymalnie. Wydaje mi się że mógłbyś to sobie porównać do tego że lecisz ed nie ma regeneracji na dobrym poziomie to tak samo a dobra to nie będę trzymał michy więc wtedy też progres gorszy. Hvjwo trochę to napisałem ale wydaje mi się że wiaodmo o co chodzi xD Nie wiem czy każdy trening jesteś w stanie zrobić na 100% jak lecisz ed... [...]

[...] takie coś ma sens. Najlepiej to wiesz co zrobić. Badania, zwiekszyc podaż i znów za miesiąc badania. A przy okazji nic innego nie zmieniać. Mi tam niby podniosło o kilka oczek ale bez szału, ale sam nie wiem czy to bergamot czy wiecej epa i dha czy nicyna czy cały zestaw :) Zbyt wiele zmiennych w suplementacji prozdrowotnej było wtedy na raz.

Plus tego duży MIchał taki że pracujesz na 1 zmianę, bo na 3 zmiany to wtedy już msakra;/ co sie przyzwyczaisz trzeba sie przestawiać

[...] się zmienić ;p Wczoraj widząc post Mariusza mnie też natchnęło zobaczyć jak się zmieniłem pod okiem Adama przez 4 lata współpracy :) Sorki że zdjęcia wyszły jak wyszły ale wtedy robiłem w innym miejscu te foty :) Różnica wagi nie jest taka jak u Mariusza to wiadomo, nie ten poziom no ale coś tam chyba się podziało przez te 4 lata. 100kg vs [...]

no to kiedy stosować probiotyki jesli nie właśnie w momencie, gdy lecą jakied orale czy tren? tzn ja wiem co miał na myśli, na zasadzie porywania się z motyką na Słońce, no ale jednak wtedy kiedy ten ukl trawienny jest mocniej obciążony to sięgamy po probiotyki

[...] domu. Okosic raz na dwa tyg i tyle. A nie wymyślać sobie zajęcie. U mnie krótka piłka chcesz ogródek babo chcesz to i tamto spoko ale licz się z tym że sama to ogarniasz i tyle ;-) albo zarabiam tyle że mnie stać na ogrodnika itp. Bo wp******enie się i na siłę robienie to jest bezsens bo wtedy takie życie na wsi to faktycznie udręka. 10/10 :D

Ja kiedys dużo grałem w klubie w tenisa stołowego i wtedy sobie też prawy łokieć rozwaliłem. Ten łokieć tenisisty. Później przestałem grać na jakiś czas to się uspokoiło a teraz co jakiś czas się odezwie ale i tak już wprowadziłem kilka zmiennych które mi pomogły ze zmniejszeniem bólu więc jest jakoś znośnie :)

[...] Dziękujemy bo w sumie to zasługa całej rodzinki :) Bo chyba z tymi startami to tak powinno wyglądać :) Wiadomo inaczej pewnie jak sie ma gen i predyspozycje do bycia PRO wtedy jak stawia sie wszystko na jedną kartę to wygląda to inaczej :) ale w moim przypadku chce być lepszy od samego siebie np z poprzedniego roku czy startu :) i moze nie [...]

Skąd wiesz że byś tam nie powalczył ? Ocenianie tylko po fotkach jest często zgubne. Staniesz na scenie to wtedy można porównywać. :-) I odbiegając od tematu, obczaj suwnice smitha+klatke+bramę od kumpla co się bawi w produkcje sprzetu do własnej siłki,kurde masakra %-) /SFD/2020/10/7/087503c425204bf486cb2a51113f76c4.jpg

No no :D powiem Ci ze mój tata i jego brat na to karate chodzili i byli dobzi :D to sobie wyobraź co było na imprezach u nich za ich czasow :D Ja sie juz nasluchalem i powiem Ci że wtedy byli wariaci... masakra jakas

To znaczy tempem będę sie bawił bo juz na tym treningu sie bawiłem troche. Co do podchwytu to bardziej wtedy czuje biceps niż placy właśnie :/ dlatego tak, ale może spróbuje jeszcze na kolejnym treningu to pierwsze wiosło podchwytem zrobic. No i ja to sie naogladalem jak bicepsy zrywali przy podchwycie i temu sie jakos boje. Przy rekach będę [...]